Mỗi khi cơn thèm thuốc lá ập đến, bạn hãy nhanh tay tìm vài viên kẹo để nhai. Theo các chuyên gia, nhai kẹo có thể giúp bạn quên đi thuốc lá.

Hoặc nếu không thích kẹo, bạn có thể nhâm nhi cà rốt, cần tây, các loại hạt hoặc trái cây tươi giòn như táo, lê. Những loại củ quả này còn cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể.

Một điều bạn cần nhanh chóng thực hiện là tập thể dục. Cố gắng dành khoảng 15-30 phút rèn luyện thể chất mỗi ngày như chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe… Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn củng cố thêm ý chí chế ngự thói quen “phì phèo”.

Theo các chuyên gia, hút thuốc lá có thể bị bào mòn sức khỏe, bẻ cong ý chí của bạn. Trong khi đó, tập thể dục thường xuyên có tác dụng tăng sức bền, tăng khả năng chịu đựng, giúp bạn dễ dàng từ bỏ thuốc lá.

Nguồn TNO